Полезные свойства бананов

В большинстве супермаркетов и магазинов можно найти вкусный и полезный фрукт — банан. Этот продукт не только обладает высокими вкусовыми качествами, но и является источником пектинов, кальция, калия, фосфора, безопасных для пищеварения природных сахаров, железа, магния и многих дополнительных компонентов здорового рациона питания. В нем имеется множество витаминов, и его углеводы эффективно усваиваются организмом

Десерт из бананов в виде дельфинов

Полезные вещества бананов

Калий и магний, находящиеся в бананах, нужны для нормальной деятельности организма человека в любом возрасте. 1-2 фрукта в день помогут взрослому человеку удовлетворить потребность в магнии без дополнительных усилий. Продукт полезен для работы сердечной мышцы, печени, состояния зубов и скелета.

Люди, занимающиеся активной физической деятельностью и напрягающие сердечно-сосудистую систему, особенно сильно нуждаются в питательных веществах из этого продукта. Благодаря высокому содержанию углеводов бананы быстро снабжают организм энергией. Но не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом людям, стремящимся уменьшить свой вес.

Банановый рулет

Железо, присутствующее в составе продукта, оказывает положительное влияние на процесс создания крови. Сбалансированное питание дает возможность улучшить восстановительные возможности организма и облегчить заживление ран. Повышение усваивания белков и жиров влияет на улучшение обмена веществ. Физическая и умственная активности при употреблении бананов улучшаются, а процесс старения — замедляется.

Польза бананов

Бананы свежие

С трехлетнего возраста, когда пищеварительная система начинает хорошо справляться с пищевыми волокнами, этот фрукт можно включать в детский рацион. Он редко вызывает аллергическую реакцию, легко усваивается растущим организмом, снабжает его энергией, витаминами и другими полезными веществами.

Бананы свежие

Мякоть бананов помогает предотвращать образование воспалительных процессов органов пищеварения и ротовой полости благодаря смягчающему воздействию на слизистые оболочки.

Бананы свежие

Умеренное регулярное употребление этого фрукта способствует восстановлению кислотности желудка.

Бананы свежие

Во время изжоги банановая мякоть благотворно влияет на слизистые оболочки, она оказывает обволакивающее и умеренное успокаивающее воздействие. Продукт полезен для здоровья печени, активизируя процессы ее восстановления.

Банановые чипсы в миске
Бананы свежие

Экзотический фрукт укрепляет костную систему, улучшает состояние и внешний вид волос. На основе мякоти банана часто создают косметологические средства, улучшающие состояние кожи, делая ее эластичной, гладкой и упругой.

Бананы свежие

«Гормоны счастья», имеющиеся в тропическом фрукте, помогают избавляться от депрессии и плохого настроения. Ежедневное употребление бананов способно сделать человека более уравновешенным и устойчивым в стрессовых ситуациях.

Бананы свежие

Бананы полезны и для людей, желающих бросить курить. Они ускоряют процесс очищения организма от опасных химических соединений, поступающих в легкие вместе с табачным дымом.