Беременным нужно употреблять такие полезные витамины и минералы: 1) железо, которое необходимо для развития дыхательных систем и кровообразования малыша — оно присутствует в яблоках, яйцах, печени, гречке, овсянке, зелени и других фруктах; 2) витамины группы В, которые необходимы для роста... 

Из давних времен существует мнение, что по продуктам, которые человек употребляет повседневно в пищу можно его фактически полностью охарактеризовать. И, поверьте, данную поговорку очень часто следует вспоминать во время беременности. Поскольку, именно в данный период для вас является... 

Всем известно, что здоровье новорожденного малыша зависит в первую очередь от правильного питания его матери. Поэтому, чтобы составить для себя правильный рацион, необходимо учесть все потребности ребенка. Рацион питания кормящей матери должен быть на 500-700 ккал выше обычного, ведь молоко... 

Новоиспеченные мамы очень часто ошибочно понимают значение фразы: «Соблюдать послеродовую диету». Многие в нее вкладывают полное ограничение в ассортименте еды, поскольку боятся оставить на своем теле все жировые излишки, которые благополучно наросли во время беременности. Однако,... 

Вы готовитесь стать мамой или уже стали ею и вас очень беспокоит вопрос о правильном питании при грудном вскармливании. Что кушать, чтобы не навредить малышу, но в то же время и обеспечить его всеми необходимыми полезными веществами и витаминами? В этой статье мы постараемся ответить... 

Практически у каждой девушки наступает этап, когда питаться необходимо за двух человек, то есть период беременности. Именно тогда важнее подобрать лучшие продукты, для обеспечения здоровья малыша. Вот приведу верную диету, которая сбалансирует вашу потребность в продуктах: 1. Продукты...